Akiniai darbui kompiuteriu

Akiniai darbui kompiuteriu: kaip apsaugoti akis nuolatinėje ekranų apsuptyje?

Šiandien daugelis iš mūsų praleidžia ne vieną valandą žiūrėdami į ekranus – kompiuterius, planšetes, mobiliuosius telefonus. Tokia intensyvi skaitmeninių įrenginių ekspozicija gali sukelti akių nuovargį, sausumą, miglotą regėjimą ar net galvos skausmą. Vienas iš efektyviausių sprendimų – specialūs akiniai darbui kompiuteriu su mėlynos šviesos filtrais. 

Kodėl reikalingi akiniai darbui kompiuteriu?

Darbas prie ekrano sukelia įvairius vadinamuosius „skaitmeninius akių simptomus“:

• akių perštėjimą, sausumą ar „smūgio jausmą“;

• nuovargį akyse ir regėjimo svyravimus;

• galvos skausmą bei diskomfortą sprando srityje;

• sunkumus žiūrėti į tolį po ilgo darbo prie ekrano.
  
  

Ekranai skleidžia mėlyną šviesą (blue light), kuri gali sustiprinti šiuos pojūčius. Net žmonėms be regėjimo problemų gali pasireikšti simptomai – deja, tradiciniai akiniai ar kontaktiniai lęšiai paprastai neapsaugo nuo tokios šviesos spinduliuotės. Akiniai darbui kompiuteriu su filtravimo danga padeda sumažinti akies raumenų nuovargį, pagerinti komfortą ir sumažinti regėjimo diskomforto pasireiškimą ilgesniame ekrano laike.

Be to, šie akiniai gali padėti net su miego kokybe: dalis tyrimų rodo, kad vakare žalos ši šviesa slopina melatonino gamybą – o tai gali trikdyti miego ciklą.

Kaip išsirinkti tinkamus akinius darbui kompiuteriu?

1. Receptas arba be dioptrijų

Jei jau nešiojate akinius su dioptrijomis, kompiuteriniai akiniai gali būti su papildoma korekcija atsižvelgiant į jūsų darbo atstumą iki ekrano. Jei neturite regėjimo problemų, galite rinktis akiniai darbui kompiuteriu be dioptrijų – su tik mėlynos šviesos filtru veikiančiais lęšiais.

2. Mėlynos šviesos filtrai ir dangos

Svarbu, kad akiniai turėtų efektyvų anti-refleksinį sluoksnį ir filtrą, kuris blokuoja didžiąją dalį mėlynos šviesos. Tarp populiarių technologijų – Ultrablue tipo dangos, kurios ir siūlome. 

3. Užtikrinta matymo zona

Kompiuteriniai akiniai turi būti optimizuoti vidutiniam matymo atstumui – būtent toks atstumas nuo akių iki monitoriaus. Lęšiai turi padėti be didelių akies perregėjimo pastangų. Progresiniai ar multifokaliniai lęšiai neretai netinkami, nes jie labiau orientuoti į nuotolį arba artimą skaitymą.

4. Rėmelio dizainas ir patogumas

Renkantis rėmelius, svarbu, kad akiniai būtų patogūs ilgai nešioti – neperspaudžiantys ant nosies, su pakankamai plotų tarp akių, gerai prigludę prie veido, kad šviesa neprasiskverbtų iš šonų.

Nauda – kokius pokyčius galite pasiekti nešiojant akinius darbui kompiuteriu?

• Didesnis komfortas darbo dienos metu. Be nuovargio, deginimo ar sausumo pojūčių, darbui su ekranu tampa malonesnis.

• Mažesnis regos ir galvos skausmų dažnis. Daug žmonių pastebi, kad su kompiuteriniais akiniais rečiau skauda galvą po darbo.
  

• Gerėjanti miego kokybė vakare. Jei dirbate vakare prie įrenginių, akiniai su mėlynos šviesos filtru gali šiek tiek apsaugoti melatonino gamybą.
  

• Apsauga regos sveikatai ilgalaikėje perspektyvoje. Nors tyrimai dėl mėlynos šviesos ilgalaikės įtakos akis vis dar atliekami, papildoma filtracija gali būti puiki prevencinė priemonė.
  

Naudojimo patarimai ir darbo higiena su akiniais kompiuteriui

1. 20-20-20 taisyklė: kas 20 minučių pertrauka 20 sekundžių, žiūrėkite į objektą už 6 metrų. Tai padeda akies raumenims atsipalaiduoti.
   

2. Tinkamas monitoriaus ir darbo vietos išdėstymas: ekranas turėtų būti šiek tiek žemiau akių lygio.
   

3. Šiltas apšvietimas: pernelyg stiprus kambario šviesos kontrastas didina akių įtampą.
   

4. Akies drėkinimas: nepamirškite mirksėti ir, jei reikia, naudoti drėkinamuosius akių lašus.
   

5. Reguliarus regėjimo tikrinimas: bent kartą per metus lankykitės pas okulistą / optometristą, kad patikrintumėte ar jūsų akiniai vis dar tinkami.

Ar akiniai darbui kompiuteriu yra skirti tik suaugusiems?

Kompiuterio akinius gali naudoti tiek suaugusieji, tiek vaikai – jie yra universalūs ir tinkami kiekvienam, kuris praleidžia daug laiko prie ekranų. Šiandien ypač vaikai dažnai žiūri į planšetes, telefonus ar kompiuterius, todėl jų akys nuolat susiduria su mėlynos šviesos poveikiu. Net jei vaikas ar suaugęs žmogus turi puikų regėjimą, kompiuterio akiniai padeda sumažinti akių nuovargį, sausumą bei galvos skausmus, atsirandančius dėl ilgalaikio darbo prie ekrano.

Jeigu nešiojate kontaktinius lęšius, galite visiškai drąsiai naudoti kompiuterio akinius tuo pačiu metu – jie netrukdo ir suteikia papildomą apsaugą. Nors kai kurie kontaktiniai lęšiai jau turi integruotą filtrą nuo mėlynos šviesos, tai vis dar nėra plačiai paplitusi savybė.

Tie, kurie kasdien nešioja akinius, kitą kartą užsisakydami naujus lęšius gali pasirinkti papildomą padengimą nuo mėlynos šviesos. Tokie akiniai ne tik apsaugo akis, bet ir padeda išlaikyti geresnę koncentraciją bei miego kokybę po ilgos dienos prie ekrano. Tai paprastas, bet veiksmingas būdas rūpintis savo regėjimu kasdien.

Kodėl turėtumėte rinktis Dr.Lensor Ultrablue akinius?

 Užsisakykite patikusį modelį ar net kelis ir išbandykite namuose. Jei akiniai Jums netiks galėsite nemokamai grąžinti juos į bet kurią Vision Express arba Optio optiką bei atgauti sumokėtus pinigus.

Ar verta investuoti į akinius darbui kompiuteriu?

Jei daug laiko praleidžiate prie ekranų, akiniai darbui kompiuteriu gali reikšmingai pagerinti jūsų kasdienį komfortą, sumažinti akių pervargimą ir net padėti išvengti nemalonių simptomų. Net jei jūsų regėjimas yra geras, papildoma apsauga nuo mėlynos šviesos yra naudinga investicija į regos sveikatą. Renkantis akinius, atkreipkite dėmesį į filtrų kokybę, matymo zonas, komfortą ir patogumą ilgalaikio nešiojimo metu.